Olahraga dan Kesehatan: 2013

Sabtu, 28 Desember 2013

Efek negatif junk food bagi otak

Efek negatif junk food bagi otak - Setiap kita pastinya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya Junk food dan tentunya junk food ini merupakan makanan favorit bagi setiap kita, karena rasanya yang enak membuat setiap kita ketagihan untuk selalu mengkonsumsinya, apalagi saat sedang lapar junk food seringkali menjadi makanan pilihan.

Namun tahukah anda bahwa junk food ternyata tidak baik untuk kesehatan kita, karena junk food tidak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh kita, jadi jika anda ingin sehat tapi tetap mengkonsumsi junk food pastilah anda salah besar.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap tikus putih membuktikan bahwa mengkonsumsi junk food dapat menyebabkan terjadinya gangguan di otak selain itu memberi efek ketagihan seperti jika berhenti mengkonsumsi makanan junk food akan memicu rasa cemas serta depresi.

Junk food

Universitas Montreal yang meneliti masalah junk food ini melakukan percobaan dengan memberikan tikus putih makanan yang mengandung tinggi gula dan lemak seperti kandungan junk food, mereka akan mengalami aktivitas kimia berbeda di otaknya dan menunjukkan gejala ketagihan saat konsumsi makanan tersebut dihentikan.

Menurut Dr. Stephanie Fulton, perubahan pola makan dapat menyebabkan timbulnya gejala ketagihan serta sensitivitas yang cukup tinggi terhadap situasi yang menimbulkan stres sehingga mengakibatkan terjadinya pola makan yang buruk.

The International Journal of Obesity memuat penelitian yang dilakukan terhadap tikus putih selama 6 minggu, tahap pertama tikus putih diberikan makanan rendah lemak tahap kedua tikus putih diberikan makanan tinggi lemak.

Hasil dari penelitian tersebut membuktikan bahwa 11 persen tikus putih yang diberikan makanan lemak tinggi terjadi peningkatan pada lingkar pinggang, serta terjadinya perubahan kimia di otak sehingga mempengaruhi emosi serta perilaku mereka.

Penelitian mengenai efek negative dari junk food terhadap otak ini bukan yang pertama kali, beberapa penelitian menunjukkan tingginya mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dapat mempengaruhi funsi otak serta volume otak.

Menurut Dr. Gene Bowman dari Oregon Health and Science University sebaiknya kita menghindari mengkonsumsi makanan junk food yang tidak sehat, karena makanan yang mengandung trans fat tidak hanya buruk bagi jantung tapi juga buruk bagi kesehatan otak.

Oleh karena itu sebaiknya kita sedari dini tidak membiasakan diri untuk terlalu sering mengkonsumsi junk food karena lebih banyak efek negative yang kita dapatkan dengan mengkonsumsi junk food ini, karena kesehatan lebih penting dari apapun juga, semoga artikel mengenai Efek negatif junk food bagi otak ini bisa bermanfaat bagi kita semua.

Simak juga: Bahaya junk food untuk kesehatan

Rabu, 25 Desember 2013

Manfaat buah bagi kesehatan

Manfaat buah bagi kesehatan - Buah segar merupakan makanan favorit bagi setiap kita karena kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan, pertumbuhan, dan kecantikan.

Banyak bermacam-macam buah yang bisa kita konsumsi setiap harinya dan semuanya sangat baik bagi tubuh kita, dan tentunya setiap buah memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda, karena itu disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan setiap hari dengan beraneka macam buah-buahan agar asupan kebutuhan vitamin dan nutrisi per hari secara alami terpenuhi.

Namun tidak setiap orang dapat mengkonsumsi buah-buahan secara rutin setiap harinya mungkin karena berbagai macam alasan misalnya harga yang mahal, tidak suka buah-buahan, jauh dari pasar atau alasan lainnya.

Buah-buahan adalah makanan alami yang paling baik untuk kesehatan kita, karena itu sayang sekali kalau kita sampai tidak pernah atau jarang mengkonsumsi buah karena masih banyak buah-buahan yang harganya murah dan bisa terjangkau untuk dikonsumsi setiap hari.

Menurut penelitian keuntungan yang bisa kita dapat dari sering mengkonsumsi buah-buahan segar adalah:

Membuat tubuh lebih langsing, menurut penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi buah-buahan secara rutin setiap hari dapat mempertahankan berat badan seseorang agar tetap seimbang sehingga sangat cocok untuk mereka yang menginginkan tubuh yang ideal, seperti blueberry segar dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh meskipun hanya dimakan seminggu sekali sanggup memotong kalori sebanyak 20 ribu per tahunnya.
Sistem kekebalan tubuh lebih kuat, kandungan antioksidan dalam buah-buahan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh sehingga setiap orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan sistem kekebalan tubuhnya menjadi kuat sehingga mereka jarang terkena serangan penyakit, dan penelitian juga membuktikan bahwa beberapa jenis buah-buahan tertentu kandungan senyawa pentingnya sanggup menangkal kanker dan juga penyakit mematikan lainnya.
Melancarkan pencernaan, kandungan air dan juga serat yang tinggi di dalam buah-buahan sangat baik untuk memeperlancar sisitem pencernaan agar terhindar dari berbagai macam gangguan dan penyakit, air dan serat merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar pencernaan menjadi lancar.
Membuat lebih energik, jika anda merupakan orang yang aktif dan banyak bergerak tentunya membutuhkan asupan energi yang cukup, buah-buahan seperti pisang sangat cocok untuk mendapatkan energi secara instan, karena itu pisang merupakan makanan alami yang tepat untuk mereka yang sibuk dan pekerja keras, karena buah-buahan adalah pilihan tepat untuk menyimpan energi setiap harinya.
Membuat tubuh lebih fresh dan cantik, antioksidan dalam kandungan buah membuat peredaran darah menjadi lancar dan aliran darah pada permukaan kulit membuat kulit menjadi lebih segar dan cantik, serta vitamin C dalam buah-buahan juga sangat membantu agar kulit dan tubuh tetap cantik dan indah, karena itu sangat disarankan bagi para wanita yang ingin mempunyai kulit cantik dan segar untuk rutin mengkonsumsi buah-buahan segar seperti jeruk, apel dan buah-buahan lainnya.

Itulah manfaat buah segar bagi kesehatan dan kecantikan tubuh selain rasanya yang enak juga manfaatnya yang luar biasa, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar yang beraneka agar asupan nutrisi tubuh tercukupi setiap harinya, semoga bermanfaat :)

Selasa, 24 Desember 2013

7 Tips Mudah Meningkatkan Kesehatan Tubuh Di Tahun Baru

Tahun baru menjadi waktu yang tepat untuk memulai membuka lembaran baru di usia kita yang mulai bertambah. Semua kesalahan di tahun kemarin menjadi evaluasi utama untuk ajang perbaikan di tahun yang baru ini. Semangat tinggi tentunya tertanam untuk menyambut datangnya tahun baru tersebut. Tentunya gaya hidup sehat akan menjadi salah hal yang harus diprioritaskan menyambut tahun yang baru. Salah satunya yaitu tentang berbagai langkah untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang kita miliki. Lalu, apa saja tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh di tahun baru ini....???

Sahabat, tips kesehatan. Berbagai langkah atau agenda yang terkait dengan kesehatan tubuh harus mulai dibuat untuk menyongsong datangnya tahun baru tersebut. Dalam hal ini, berbagai kebiasaan buruk yang berpotensi merusak kesehatan tubuh harus dapat ditinggalkan ataupun dihilangkan dalam kehidupan anda. Tulislah didalam diary atau buku agenda tentang berbagai langkah atau tips untuk lebih meningkatkan kesehatan tubuh di tahun yang baru tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips yang dapat diagendakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh di tahun yang baru :

Sempatkan Berolahraga Pagi. Aktivitas atau pekerjaan yang semakin sibuk tentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh ditambah kurang berolahraga. Maka dari itu, tidurlah lebih awal dari biasanya, agar bisa berolahraga pada pagi harinya.
Jadwalkan Tidur Yang Teratur Dan Cukup. Prioritaskan untuk mengistirahatkan tubuh dimalam hari dan tinggalkan semua kebiasaan buruk dimalam hari seperti begadang, menonton televisi maupun mengakses internet dimalam hari.
Mulailah Dengan Air Putih. Usahakan untuk minum air putih dipagi hari sebelum mengkonsumsi makanan lainnya. Karena minum air putih dipagi hari memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh anda.
Penuhi Buah-Buahan Tiap Hari. Berbagai jenis buah yang beharga mahal maupun murah memiliki khasiat yang dahsyat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian seperti vitamin, serat serta berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya.
Menambah Konsumsi Sayur-Sayuran. Jika selama ini menu daging sudah menjadi keseharian, maka ada baiknya mewarnai menu makanan harian dengan sayuran harus wajib ada. Karena berbagai sayuran juga mengandung nutrisi yang cukup lengkap untuk meningkatkan kualitas kesehatan anda.
Makan Lebih Teratur Waktunya. Jika selama ini, jadwal makan harian anda berantakan, maka mulailah dengan makan tepat pada waktunya. Sehingga aktivitas dan kesehatan tubuh tidak mengalami gangguan yang serius.
Awali Hari Dengan Senyuman. Dengan mengawali hari dengan senyuman dan selalu meyakinkan pada diri sendiri bahwa semua masalah yang dihadapi akan segera berakhir dan berganti dengan kebahagian dapat berdampak pada meningkatnya kesehatan tubuh dan menurunkan tingkat stres yang dialami.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh di tahun baru. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Image courtesy of gubgib at FreeDigitalPhotos.net

Senin, 23 Desember 2013

7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

Sahabat, tips kesehatan. Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah sakit atau terserang penyakit...???

Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :

Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber : allyou. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

Minggu, 22 Desember 2013

Gejala kanker lidah

Gejala kanker lidah - Kanker merupakan penyakit yang sangat mengerikan karena dapat menyebabkan kematian yang cukup tinggi di dunia termasuk di Indonesia.

Ada beberapa jenis kanker yang dapat menyerang bagian tubuh manusia seperti kanker otak, kanker hati, kanker kulit dan masih banyak jenis kanker lainnya, namun kali ini kita akan membahas mengenai gejala kanker lidah.

Kanker lidah kurang begitu diketahui banyak orang karena memang kanker lidah ini masih jarang terjadi, tapi tidak ada salahnya kita mengenal gejala dari kanker lidah ini.

Gejala awal dari kanker lidah ini pada umumnya menyerupai sariawan di lidah dengan bercak putih atau merah pada bagian lidah dan terasa sakit jika tersentuh sesuatu seperti saat makan, biasanya sariawan akan sembuh dalam beberapa hari namun kanker lidah akan mengalami sakit yang tidak kunjung sembuh.

Gejala seperti ini akan berlangsung lama dan semakin hari bercak-bercak seperti sariawan ini akan semakin membesar sehingga lidah akan menjadi lunak dan berdarah dan tentunya disertai dengan rasa sakit apalagi saat makan, minum, mengunyah dan menelan makanan, biasanya rasa sakit akan terasa di tenggorokan pada saat menelan makanan.

Yang paling buruk yang bisa terjadi adalah adanya gejala lidah menjadi mati rasa dan membuat lidah menjadi sulit digerakkan, suara juga akan ikut mengalami perubahan, dan mulut juga akan terganggu menjadi sulit untuk membuka dan menutup.

Gejala lainnya adalah terjadinya rasa sakit pada bagian telinga dan adanya benjolan pada tenggorokan bagian belakang.

Karena itu kita perlu waspada jika gejala awal mulai terdeteksi segera lakukan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Beberapa pemicu terjadinya kanker lidah ini adalah kemungkinan disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

Zat radioaktif
Paparan sinar ultraviolet
Lemahnya sistem imun
Genetik
Psikis

Proses pengobatan:
Untuk proses pengobatannya biasanya akan dilakukan radioterapi dan juga kemoterapi, ini dilakukan untuk mencegah terjadinya penyebarluasan sel kanker pada lidah.

Namun pada penderita kanker lidah stadium akut biasanya akan dilakukan operasi namun tetap akan disertai juga dengan radioterapi.

Setelah pasien telah menjalankan operasi sebaiknya tidur dengan posisi terlentang dan juga menggunakan bantal, dan hari berikutnya disarankan si pasien untuk posisi setengah duduk terlentang ini dimaksudkan untuk mengurangi ederma dan juga hypermia.

Itulah ulasan mengenai gejala kanker lidah yang perlu kita waspadai karena jika terlambat ditangani akan dapat membuat kondisi semakin parah dan sulit untuk disembuhkan, karena itu saat kita mengalami sariawan pada mulut atau lidah sebaiknya jangan pernah menganggap enteng, karena bisa saja sariawan tersebut merupakan gejala kanker lidah, semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya mengenai : Gejala penyakit stroke dan penyebabnya

Kamis, 19 Desember 2013

Gara-gara lembur, copywriter Mita Diran meninggal dunia

Gara-gara lembur, copywriter Mita Diran meninggal dunia - Kerja yang melebihi batas normal tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan bahkan yang paling buruk dapat menyebabkan kematian seperti peristiwa beberapa hari yang lalu yang menimpa copywriter muda yang bernama Mita Diran.

Dia bekerja tak kenal waktu sebagai copywriter bahkan dia habiskan hari-harinya untuk pekerjaan, meskipun pekerjaan ini sangat menguras pikiran dan juga membuat stres namun Mita tetap berusaha keras untuk menyelesaikan pekerjaannya.

Bekerja merupakan keharusan setiap manusia untuk bisa hidup tapi harus juga seimbang antara beristirahat dan bekerja supaya tubuh tetap sehat dan prima sehingga pekerjaan yang dihasilkannyapun akan maksimal, karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup maka secara umum bekerja hanyasekitar 8 jam sehari walaupun harus lembur tentunya tidak harus setiap hari dengan jam yang sangat panjang.

Mita Diran

Meskipun kita tahu akan dampak buruk bekerja yang melebihi batas namun tidak sedikit yang juga menghabiskan hidupnya untuk pekerjaan bahkan sampai dirumah juga urusan pekerjaan masih dikerjakannya, tak heran jika tubuhnya akan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit dan pasti hasil kerjanya tidak akan maksimal.

Kerja sampai larut malam sudah menjadi kebiasaan karena alasan demi menyelesaikan pekerjaan sebelum deadline, atau hal-hal lainnya membuat seseorang workaholic maka harus waspada dan berhati-hati seperti peristiwa yang menimpa Mita Diran ini sampai merenggut nyawanya.

Mita Diran bekerja di salah satu perusahaan periklanan sebagai copywriter yang dituntut untuk menyelesaikan pekerjaannya sebelum batas waktu yang telah ditentukan, selama bekerja dan lembur Mita sering mengkonsumsi minuman penambah energi yang berkafein tinggi, memang minuman itu dapat memulihkan staminanya namun hanya bekerja sementara saja.

Sebelum meninggal Mita bekerja lembur sampai 30 jam sehari selama 3 hari berturut-turut tanpa tidur, tidak dapat kita bayangkan dibawah tekanan tuntutan pekerjaan mengejar deadline pasti Mita mengalami stres yang berat ditambah kurangnya tidur dan istirahat yang cukup akhirnya memicu terjadinya kematian perempuan muda ini.

Dan inilah ucapan Mita sebelum meninggal serta ucapan beberapa orang seputar kematian Mita di Twitter yang ramai dibicarakan beberapa hari ini:

Tulisan Mita di akun Twitter miliknya:

30 hours of working and still going strooong.

Yani Shahrial ibu dari Mita sempat berbicara lewat akun twitternya:

Hi everyone, since last night and until now my daughter who is a copywriter in Y&R in coma in RSPP. Chances not very good. She collapsed after continuous working overtime for 3 days last night. Working over the limit. I have not slept since then.

Tulisan ibu Mita dini di share juga di Path oleh Shalini dan berpesan di akunnya:

"Don't push yourself too hard"

@dimasprakosooo: "Kerja tanpa mengenal istirahat adalah bom waktu bagi kesehatan kita sendiri. - #RIPMita."

@pasarsapi: "Saya tidak mengenal Mita, tetapi kepergian dia di usia muda dan produktif menggores hati saya. Bahagia di sana ya Mita #RIPMita."

@rzmaulana: "Let death be a reminder to us all, to rethink of what we've done so far in life. whether it's all worth it. #RIPMita @mitdoq."

Semoga artikel "Gara-gara lembur, copywriter Mita Diran meninggal dunia" ini bisa bermanfaat dan menjadi pelajaran bagi kita, apalagi para blogger mania yang menghabiskan malam istirahatnya untuk ngeblog sampai pagi, mudah-mudahan dengan adanya peristiwa ini kita bisa lebih bijaksana lagi dalam mengatur waktu, meskipun kita hoby atau senang dengan pekerjaan ini tapi jika dilakukan terlalu sering pastinya akan merusak tubuh dan kesehatan kita.

Sumber: health.kompas.com

Rabu, 18 Desember 2013

Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Bekerja merupakan rutinitas harian bagi mereka yang sudah dewasa ataupun bagi mereka yang telah memenuhi umur sebagai syarat utama di terima bekerja. Berbagai tujuan sering mengiringinya seperti supaya tidak dibilang pengangguran, menghidupi anak istri ataupun mencukupi kebutuhan untuk bertahan hidup. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas bekerja. Sehingga pada sore harinya dapat pulang kerumah dan berkumpul bersama keluarga tercinta kembali. Menambah waktu bekerja atau lembur sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai bahaya maupun gangguan kesehatan dapat muncul dengan tiba-tiba saat memutuskan bekerja lembur. Lalu, apa saja bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda...???

Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, tubuh manusia tidak akan mampu bekerja satu hari penuh tanpa di sertai dengan istirahat yang cukup. Ini dikarenakan, tubuh bukanlah mesin dan tersusun atas organ-organ yang membutuhkan waktu jeda yang cukup pula. Bagi mereka yang memutuskan sering lembur kerja harus siap dengan berbagai konsekuensi yang harus di terima terkait dengan kesehatan tubuhnya yang terus menurun. Tips kesehatan akan mengulas berbagai bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda :

Pemicu Munculnya Depresi Pada Diri Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLos ONE, ketika seseorang bekerja selama 11 jam atau lebih per harinya akan memiliki tingkat depresi yang cukup tinggi dibandingkan dengan mereka yang bekerja normal (7 - 8 Jam sehari ).
Mempercepat Berbagai Gangguan Kesehatan. Bagi mereka yang bekerja diperkantoran, duduk sambil bekerja sudah menjadi kesehariannya. Berbagai dampak buruk dari terlalu lama duduk dapat menimbulkan diabetes, obesitas, kanker, serangan jantung. Jadi haruskah anda menambah jam duduk dikantor dengan bekerja lembur setiap hari...???.
Berdampak Buruk Pada Kualitas Tidur Anda. Jika seseorang sering bekerja lembur, maka secara otomatis jam tidur yang dimilikinya berkurang. Berbagai dampak buruk akan menimpa dari minimnya jam tidur seperti memori yang terus meuurun, meningkatnya berat badan, sering marah-marah tidak jelas, maupun kanker yang mengintai anda.
Memperburuk Kesehatan Organ Jantung. Overtime atau kerja lembur berkontribusi besar terhadap berbagai gangguan kardiovaskuler seperti penyakit jantung, serangan jantung serta tekanan darah tinggi ). Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2010, seseorang yang bekerja 10 jam atau lebih per harinya beresiko terkena penyakit kardiovaskuler sebesar 60 persen.
Meningkatkan Tingkat Stres Pada Diri Anda. Pekerjaan yang anda lakukan setiap hari merupakan penyumbang terbesar atas tingkat stres yang anda derita. Ini dikarenakan, berbagai beban kerja yang harus diselesaikan, tingkat kemacetan lalu lintas yang menghambat berangkat ataupun pulang kerja, teman sekerja yang tidak ramah ditambah beban pekerjaan yang terus bertambah.
Berbagai Gangguan Pada Penglihatan. Pekerjaan di era digital mengharuskan seseorang menatap layar komputer ataupun laptop dalam jangka waktu yang relatif lama. Tentu hal ini akan berefek serius pada organ mata seperti ketegangan pada mata, gejala sakit kepala, mata yang kering yang disertai dengan penglihatan yang kabur atau tidak jelas.
Terganggunya Fungsi Organ Otak. Kerja lembur yang dilakukan secara terus-menerus akan beresiko pada penurunan pada mental serta demensia (penurunan kemampuan intelektual ) yang anda miliki.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas bahaya kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : huffingtonpost. Image courtesy of iconmac at FreeDigitalPhotos.net

7 Keajaiban Sering Membaca Tips Kesehatan Bagi Tubuh Anda

Kesehatan merupakan harta yang palilng bernilai bagi kehidupan seluruh individu yang bernama manusia. Jika harus memilih antara memiliki seorang istri yang cantik, harta yang berlimpah atau tubuh yang selalu sehat, tentulah kita memilih pilihan yang terakhir. Nikmat sehat yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa harusnya menjadi salah satu nikmat yang paling disyukuri oleh kita semua. Terserang penyakit flu saja sudah menjadi salah satu penyakit yang menyiksa sekali. Banyak membaca berbagai tips kesehatan dapat memperluas wawasan untuk semakin mengetahui tentang menjaga kesehatan tubuh yang benar. Lalu, apa saja keajaiban membaca tips kesehatan bagi tubuh anda....???

Sahabat, tips kesehatan. Membaca berbagai jenis buku akan semakin menambah pengetahuan yang kita miliki. Terlebih lagi, buku atau artikel yang kita baca terkait dengan berbagai informasi, berita dan tips kesehatan terbaru yang berguna bagi pembacanya. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh, ketika sering membaca berbagai tips kesehatan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai keuntungan dari sering membaca artikel tips kesehatan itu sendiri. Berikut ini 7 keajaiban sering membaca tips kesehatan bagi tubuh anda :

Sistem Imun Tubuh Yang Lebih Kuat. Sistem imun dimiliki tubuh dapat kita tingkatkan dengan rajin membaca tips kesehatan yang berhubungan dengan tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat. Anda akan disuguhkan tentang berbagai informasi tentang mendongkrak sistem imun yang dimiliki tubuh.
Selalu Berstamina Pada Setiap Aktivitas Anda. Tubuh memiliki batas kemampuan atau tenaga yang terbatas. Namun, setelah membaca berbagai tips tentang menghilangkan capek pada tubuh, tubuh menjadi lebih sehat, bugar, fit dan tidak mudah lelah pada berbagai jenis pekerjaan yang anda jalani.
Lebih Mencintai Air Putih Dibanding Minuman Yang Lain. Disamping murah meriah, air putihlah yang sangat dibutuhkan oleh semua organ-organ pada tubuh anda. Jadi, biarlah orang lain mengatakan anda pelit, namun kebutuhan akan air putih pada tubuh tercukupi tiap harinya.
Jam Tidur Malam Yang Lebih Terjaga. Bila sebelumnya anda selalu bergadang tiap malam dengan berbagai aktivitas yang menurut anda penting. Maka setelah mengetahui betapa pentingnya tidur malam bagi tubuh, semua aktivitas malam akan segera anda tinggalkan dan mulai merebahkan tubuh diranjang.
Hobi Bergerak Pada Setiap Kesempatan. Malas berolahraga dan lebih sering duduk menjadi dua hal yang berpotensi buruk pada kualitas kesehatan pada tubuh. Setelah mengetahui berbagai dampaknya bagi tubuh, maka dijamin aktivitas duduk akan terkurangi dalam kehidupan dan mulai menyukai kegiatan berolahraga.
Lebih Mencintai Tubuh Anda. Jika Selama ini, anda tidak menghiraukan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka setelah membaca tips kesehatan, anda akan mulai peduli tentang berbagai makanan yang wajib dikonsumsi dan harus dijauhi untuk kesehatan badan anda.
Berpola Hidup Sehat Disepanjang Usia. Anda akan lebih mudah mengatur semua kegiatan sehari-hari serta mampu menyeimbangkan antara bekerja, bertamasya, berolahraga maupun mengistirahatkan tenaga dan pikiran anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 keajaiban sering membaca tips kesehatan bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Selasa, 17 Desember 2013

Inilah 7 Tips Unik Agar Tidur Teratur Setiap Malam

Sahabat, tips kesehatan. Sudah teraturkah tidur malam anda...???. Tidur cukup dan teratur setiap malam menjadi sebuah keharusan setiap orang untuk meningkatkan kesehatan tubuhnya. Kurang bersemangat dan terlihat lesu dipagi hari merupakan dua gejala yang terlihat jelas saat jam tidur malam berantakan. Idealnya, delapan jam merupakan waktu yang diperlukan oleh tubuh untuk beristirahat tiap malamnya. Sehingga keesokan harinya dapat bangun lebih awal dengan semangat baru dan penuh gairah bekerja dan beraktivitas. Berbagai tips unik menjurus aneh dapat anda terapkan untuk tidur teratur setiap malam. Lalu, apa saja tips unik agar tidur teratur setiap malam...???

Agar tidur teratur setiap malam, kita harusnya juga mengetahui berbagai faktor penyebab jam tidur malam tidak teratur. Asyik menonton televisi hingga larut malam, bermain komputer serta mengakses internet hingga lupa waktu maupun mengobrol dengan seseorang hingga dini hari merupakan beberapa faktor yang merusak jam tidur malam anda. Berbagai tips dapat anda terapkan agar tubuh dan pikiran anda dapat beristirahat total setiap malam hari. Tips kesehatan, berikut ini tips unik agar tidur teratur setiap malam :

Atur timer televisi untuk mematikan televisi secara otomatis. Anda dapat mengatur berapa lama anda harus menonton televisi setiap malamnya. Sehingga ketika televisi mati secara otomatis, maka pertanda jam tidur malam anda dimulai.
Manfaatkan Alarm Waktu Pada Ponsel Anda. Dengan mengatur waktu bunyi di alarm pada ponsel anda, maka dengan mudah pula dapat mengatur jam tidur dan bangun anda setiap hari dengan tepat.
Sigkirkan Gadget Dari Tempat Tidur. Saat merebahkan tubuh untuk tidur, seringkali kita ingin membuka gadget (ponsel, laptop dan lainnya), maka sebaiknya tempatkan gadget jauh dari tempat tidur anda.
Pakailah Penutup Pada Mata Anda. Tidak sedikit dari kita, sulit memejamkan mata meskipun malam telah larut. Oleh karena itulah, tutuplah mata anda dengan kain tipis untuk memaksa mata terpejam. Tips ini akan membuat seseorang tertidur dengan sendirinya.
Tali Pergelangan Tangan Anda. Dengan mengikat pergelangan tangan anda pada tali yang dihubungakan pada kayu ranjang, maka niat untuk meninggalkan ranjangpun tidak akan dilakukan, meskipun ada acara favorit yang sayang untuk dilewatkan. (Tapi jangan mengikat pergelangan tangan dengan tali dengan kuat ).
Jadikan Tidur Malam Sebagai Kegiatan Menabung Energi. Semakin cukup energi yang terisi di tubuh anda, maka aktivitas atau kerja yang dilakukan pada esok harinya akan berjalan optimal dan penuh semangat yang tinggi pula.
Jadikan Tidur Malam Sebagai Pembayar Hutang. Jadikan waktu tidur malam sebagai wujud cinta dan pedulinya pada tubuh yang anda miliki. Sehingga tidur malam yang anda lakukan sebagai pembayar hutang yang sangat adil bagi tubuh, karena sudah menemani anda sepanjang hari.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips unik agar tidur teratur setiap malam. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Manfaat Dahsyat Rambutan Bagi Tubuh Anda

"Si kecil yang kaya manfaat", mungkin itulah penggambaran buah rambutan tersebut. Hampir semua orang mungkin sudah merasakan betapa manisnya buah merah yang berukuran mini ini. Saat lagi musimnya, buah ini akan mudah ditemui atau didapatkan dipinggir jalan atau di berbagai pasar tradisional dan modern. Harganya yang relatif terjangkau, menjadikan buah ini favorit di berbagai lapisan masyarakat indonesia. Tapi tahukah anda, disamping rasanya yang manis dan asam, buah ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat rambutan bagi tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Buah rambutan yang juga memiliki nama ilmiah Nephelium Laapaceum, merupakan salah satu jajaran dari berbagai buah - buahan yang berperan besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Buah rambutan ini mudah dikenali dari bentuk buahnya yang kecil dengan warna merah menyala serta dengan adanya serabut yang menyerupai rambut yang memenuhi kulit buahnya. Pada pembahasan kali ini, tips kesehatan akan mengulas berbagai manfaat rambutan yang berkaitan dengan bidang kesehatan itu sendiri. Tips kesehatan, berikut ini manfaat dahsyat rambutan untuk Tubuh anda :

Mendongkrak Energi Tubuh Anda. Bagi anda yang mudah capek dalam berbagai rutinitas pekerjaan, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Ini dikarenakan, buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Menjaga Tubuh Dari Berbagai Radikal Bebas. Udara yang kita hirup tiap detik juga membawa zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.
Penurun Berat Badan Yang Efektif. Buah rambutan mengandung sumber serat dan air. Sehingga mengenyangkan tubuh dan membuat anda tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama.
Penangkal Anemia Yang Ampuh. Sumber zat besi dalam buah rambutan dapat menghindarkan dari rasa pusing serta membuat seseorang tidak mudah lelah dengan aktivitas kerja yang begitu padat.
Pencegah Kanker Yang Ampuh. Asam Gallic yang terkandung didalam buah rambutan dapat menghancurkan berbagai radikal bebas yang berada didalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit kanker.
Menguatkan Sistem Imun Tubuh. Kandungan tembaga didalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh anda.
Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Kandungan fosfor dalam buah rambutan berperan nyata untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentarasi didalam organ ginjal anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat dahsyat rambutan bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Sumber : stylecraze. Image courtesy of Rawich at FreeDigitalPhotos.net

Senin, 16 Desember 2013

Manfaat ginseng untuk kesehatan

Manfaat ginseng - Ginseng merupakan salah satu jenis akar-akaran yang sudah banyak dikenal di seluruh dunia termasuk di Indonesia, tanaman ini berasal dari Korea dan terbukti sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, selain itu sangat enak dikonsumsi sebagai minuman.

Keberadaan ginseng ini sudah sangat lama dimanfaatkan untuk kesehatan dan pengobatan, seperti di Cina ginseng dimanfaatkan dalam pembuatan teh herbal, sedangkan di Indonesia sendiri ginseng seringkali digunakan untuk pengobatan tradisional, karena itu ginseng sering disebut juga sebagai ramua ajaib.

Kandungan ginseng terdiri dari kandungan bioaktif seperti phytosterols, polyacetylenes, polysaccharides, saponins, peptides, asam lemak, vitamin, dan mineral.

Ginseng

Beberapa manfaat ginseng yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh seperti dilansir dari Mag for Women, ingin tahu apa itu? Simak ulasannya si bawah ini:

Mengurangi stres mental, ginseng bermanfaat untuk merubah mood seseorang, antidepresan dan anti kecemasan, saat stres hormon adrenal seperti adrenalin, noradrenalin serta kortisol akan meningkat sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan, ginseng dipercaya mampu menyeimbangkan tingkat adrenalin.
Menurunkan berat badan, menurut beberapa penelitian yang dilakukan ternyata ginseng sangat ampuh untuk mengontrol berat badan, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalankan program diet, jadi ginseng merupakan salah satu pilihan yang tepat bagi anda yang sedang memerangi obesitas.
Pikiran dan tubuh menjadi lebih sehat, saat anda mengalami kelelahan fisik atau pikiran karena pekerjaan yang menumpuk di kantor atau karena aktifitas lain, ginseng bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memulihkan stamina anda karena ginseng memberikan energi untuk tubuh dan juga pikiran sehingga tubuh dan pikiran menjadi segar kembali.
Mengontrol gula darah, bagi anda yang menderita diabetes terutama tipe-2, ginseng sangat cocok untuk mengontrol gula darah dalam tubuh serta mencegah meningkatnya kadar gula darah, karena manfaat yang luar biasa dari ginseng ini maka sangat dianjurkan untuk penderita diabetes rutin mengkonsumsi ginseng ini.
Mengatasi gangguan menstruasi, untuk wanita ginseng juga sangat baik dikonsumsi selain untuk kesehatan tubuh ginseng juga bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah kewanitaan seperti rasa sakit atau kram saat datang bulan, sehingga para wanita tidak perlu takut lagi saat akan menjalani menstruasi.
Meningkatkan gairah s..., ginseng sudah terbukti sangat ampuh untuk meningkatkan gairah s..sual seseorang, selain itu ginseng juga dapat membantu mengatasi masalah yang biasa dialami oleh pria berkaitan dengan fungsi s..sual dengan meningkatkan lbd dan juga energi.
Menurunkan kadar kolesterol, menurut penelitian ginseng ternyata dapat juga untuk menurunkan kolesterol jahat, kandungan ginsenocides dalam ginseng sangat berpengaruh terhadap penurunan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Mencegah kanker, Chinese Medicine Journal melaporkan bahwa kandungan ginsenocides dalam ginseng memiliki efek anti tumor selain itu dapat menginduksi kerusakan sel seperti pada sel kanker ovarium, sel kanker prostat, sel neuroblastoma dan sel paru-paru adenokarsinoma. Menurut penelitian terbaru ginseng juga berfungsi aktif menghambat perkembangan siklus sel sehingga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Namun yang perlu diperhatikan juga, untuk dosis saat mengkonsumsi ginseng agar dapat menghasilkan manfaat yang tepat dan maksimal, bila perlu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengkonsumsi ginseng secara teratur karena harus disesuaikan juga dengan usia, jenis kelamin dan juga kondisi kesehatan seseorang.

Itulah manfaat ginseng untuk kesehatan yang perlu kita ketahui semoga bisa bermanfaat bagi kita semua yang membuatuhkan informasi seputar manfaat ginseng ini.

Jumat, 13 Desember 2013

Bahaya tidur berlebihan

Bahaya tidur berlebihan - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi setiap manusia setiap harinya, karena dengan tidur maka tubuh akan kembali dipulihkan setelah seharian beraktifitas serta membuat pikiran dan jiwa anda menjadi lebih rileks.

Sangatlah penting untuk mengatur waktu tidur dan jumlah jam tidur anda agar tubuh anda dapat beristirahat secara maksimal, usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam dan juga jumlah jam tidur yang terbaik adalah sekitar 8 jam sehari, dengan tidur cukup maka tubuh, kulit serta pikiran anda akan tetap terjaga dan sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit.

Tidur cukup sangatlah penting agar kita bisa terhindar dari bermacam masalah kesehatan, namun jika tidur anda kurang juga maka akan menimbulkan bermacam keluhan seperti perubahan suasana hati, kurang konsentrasi, kepala pusing, lingkaran hitam diseputar mata, tubuh menjadi lemah dan berbagai macam penyakit lainnya yang siap menanti anda.

Tapi tahukah anda kelebihan jam tidur ternyata kurang baik juga untuk kesehatan, seperti di lansir dari Boldsky efek buruk jika kita tidur terlalu berlebihan akan menimbulkan gangguan masalah fisik serta psikologis, inilah beberapa masalah tersebut:

Sakit kepala, tidur berlebihan atau oversleeping dapat menimbulkan gangguan di kepala yaitu rasa nyeri di kepala mirip seperti saat seseorang sedang mabuk, hal ini dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengadung kafein, namun jika sakit kepala sangat berat alternatif lainnya adalah dengan meminum obat sakit kepala.
Kegemukan , faktor yang membuat seseorang mengalami obesitas adalah karena tubuh kurang banyak bergerak, dengan tidur berlebihan maka seseorang menjadi malas bergerak sehingga dalam jangka waktu panjang lapisan lemak dalam tubuh tarakumulasi, lemak tubuh tidak terbakar dengan baik sehingga semakin lama akan menggumpal mengakibatkan seseorang mengalami kegemukan.
Diabetes, terlalu banyak tidur untuk jangka waktu panjang akan menyebabkan tingkat gula di dalam tubuk menjadi meningkat apalagi jika anda mempunyai gen diabetes dalam keluarga sebaiknya lebih berhati-hati dengan tidak membiasakan diri tidur terlalu banyak.
Kurang konsentrasi, pada waktu tidur kerja otak menjadi lambat dan sel-sel otak menjadi kurang aktif maka meskipun ini merupakan efek jangka pendek namun cukup mengganggu aktifitas anda sehari-hari, berkurangnya konsentarsi membuat peekerjaan anda di kantor atau studi anda di sekolah akan menjadi terganggu, jika ini diteruskan untuk jangka panjang dapat mengakibatkan menurunnya prestasi baik di kantor maupun di sekolah.
Mood menurun, dengan tidur yang berlebihan maka dapat juga mempengaruhi mood anda, biasanya ditandai dengan suasana hati mudah tersinggung, jengkel, mudah merasa terganggu dengan hal-hal yang kecil, serta mungkin juga anda mengabaikan dan melupakan hal-hal yang penting.
Maag, dengan tidur yang berlebihan maka waktu untuk sarapan akan menjadi lebih lama maka kemungkinan maag anda akan juga teriritasi dan asam lambung meningkat karena anda telat untuk makan dan minum di pagi hari.

Karena itu biasakanlah untuk mengatur waktu tidur anda dengan baik dan tidurlah dengan porsi yang benar yaitu 8 jam sehari, karena jika kurang atau lebih dari 8 jam sehari dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan tubuh kita, semoga artikel mengenai bahaya tidur berlebihan ini bisa bermanfaat bagi kita semua.

Kamis, 12 Desember 2013

5 Gaya Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Sahabat, tips kesehatan. Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal hari libur. Seseorang akan divonis meninggal saat organ jantung telah berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh lainnya, jantung harus tetap terjaga kesehatannya. Beberapa gaya hidup sehat dapat kita terapkan mulai dari sekarang untuk memiliki jantung yang lebih sehat. Lalu, apa saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???

Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :

Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Sumber : healthmeup, WHO. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net

Selasa, 10 Desember 2013

Rahasia sehat wanita Jepang

Rahasia sehat wanita Jepang - Pernahkah anda memperhatikan wanita-wanita di Jepang yang mempunyai tubuh yang langsing serta kulit yang indah, bahkan yang sangat luar biasa adalah umur rata-rata wanita Jepang bisa mencapai sekitar 86 tahun.

Seorang penulis Jepang yang bernama Naomi Moriyama mengungkap rahasia sehat wanita Jepang dalam bukunya yang berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat, disitu diceritakan bagaimana kebiasaan wanita Jepang sehingga mereka bisa mempunyai tubuh yang sehat, langsing dan awet muda.

Lalu apa sih rahasianya sehingga wanita Jepang bisa lebih awet muda dan sehat? Inilah beberapa rahasia yang bisa anda coba agar bisa memiliki tubuh yang sehat seperti wanita Jepang.

Wanita Jepang

Makanan sehat
Para wanita Jepang sudah terbiasa dengan makanan yang serba sehat seperti ikan laut, sayur laut, sayuran hijau, nasi, kedelai, buah-buahan dan juga teh hijau, hampir setiap hari makanan tersebut selalu ada dalam hidangan di meja makan sebagai makanan utama, sehingga seluruh keluarga bisa menikmati makanan yang benar-benar sehat dan bergizi.

Kebiasaan lainnya yaitu saat pergi bekerja mereka jarang sekali jajan di luar apalagi makan makanan fast food, mereka selalu membiasakan diri untuk membawa bekal saat melakukan aktifitas di luar seperti saat bekerja dengan membawa makanan seperti ikan panggang, sayur kuah, sup miso, nasi, buah-buahan untuk pencuci mulut dan green tea untuk minumnya.

Makanan orang Jepang hampir 10 persennya mengandung makanan dari ikan dan mereka mendapatkan sumber lemak dari ikan-ikan yang dikonsumsinya setiap hari.

Porsi makan sedikit
Wanita Jepang selalu membiasakan untuk tidak makan dengan porsi besar, meskipun dengan porsi sedikit namun dengan menu yang beragam, setiap anak-anak diajarkan untuk makan dengan perlahan dan menikmati setiap makanan yang dikunyahnya.

Makanan yang dijual selalu fresh
Makanan Jepang biasa dijual dengan harga yang cukup mahal namun tidak diproduksi untuk disimpan terlalu lama tapi usia makanannya hanya dalam hitungan jam saja sehingga makanan tersebut terjaga kandungan gizi dan kesegarannya selain itu karena makanan tidak mengandung pengawet sehingga sangat baik untuk kesehatan.

Tehnik memasak yang sehat
Para wanita Jepang selalu memasak dengan cara yang khusus yang cenderung lembut dengan menggunakan tehnik rebus, rendam, tumis dan goreng cepat sehingga kandungan gizi dalam makanan tetap baik selain itu kandungan kalori dalam makanan masakan Jepang cenderung rendah.

Pentingnya sarapan pagi
Orang Jepang selalu membiasakan untuk sarapan pagi dengan porsi yang banyak dan ini sangat penting bagi mereka, karena itu orang Jepang harus makan semua makanan utama sampai dessert tersebut pada waktu sarapan pagi seperti nasi, ikan, tofu, kepiting, telur dadar, sup miso, buah-buahan serta teh.

Makanan penutup
Di Jepang makanan penutup seperti cake juga menjadi makanan pelengkap namun mereka hanya mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit, karena yang mereka butuhkan hanya sedikit makanan yang mengandung gula, mereka sangat peduli dengan kesehatan mereka sehingga mereka membatasi makanan yang mengandung banyak gula.

Olahraga
Orang Jepang selalu membiasakan diri untuk selalu bergerak seperti berolahraga, baik itu berjalan kaki, bersepeda ataupun naik ke gunung sehingga kebiasaan sehat ini sangat membantu untuk membuat hidup mereka lebih sehat dan berumur panjang.

Kebiasaan penyajian makanan di Jepang:

Setiap menu makanan disajikan dalam jumlah kecil.
Menu makanan selalu disajikan bermacam-macam termasuk buah-buahan dan juga teh.
Makanan selalu disajikan fresh dan masih segar.
Makanan yang disajikan diatur agar terlihat cantik mengundang selera.
Makanan dihias menggunakan sayuran yang berwarna hijau dan cerah.
Mereka tidak pernah makan makanan yang sudah disiapkan penuh di dalam piring.
Mengutamakan makanan yang sehat dan bergizi.

Itulah Rahasia sehat wanita Jepang yang luar biasa membuat tubuh mereka lebih sehat, kulit terlihat cantik dan yang terutama membuat mereka lebih awet muda serta panjang umur.

Sabtu, 07 Desember 2013

Penyebab dan gejala vertigo

Penyebab vertigo│gejala vertigo│penyakit vertigo│obat vertigo - Vertigo sering disebut juga dengan pusing berputar atau pusing tujuh keliling adalah gangguan pada sistem keseimbangan yang mengakibatkan terjadinya rasa pusing atau berputar, vertigo sendiri bukanlah merupakan suatu penyakit namun merupakan gejala penyakit yang mengindikasikan adanya penyakit tertentu.

Vertigo merupakan kondisi medis yang ditandai dengan adanya perasaan lingkungan di sekitarnya seakan bergerak atau berputar, gangguan ini biasanya berhubungan dengan kelainan di telinga dalam dan juga di otak.

Penyebab vertigo diklasifikasikan menjadi penyebab perifer yaitu penyebab yang melibatkan jaringan syaraf dan penyebab sentral yaitu penyebab yang melibatkan otak, dan biasanya penyebab yang paling umum adalah penyebab perifer yaitu penyebab yang melibatkan telinga dalam.

Beberapa faktor penyebab vertigo:

Kurangnya asupan oksigen ke otak
Migraine
Infeksi bakteri di telinga
Stres
Radang pada leher
Gangguan penglihatan
Kelainan syaraf
Mabuk kendaraan
Mabuk alkohol

Gejala vertigo biasanya akan ditandai dengan adanya:

Rasa pusing yang luar biasa, rasa pusing dan berputar terjadi karena gangguan keseimbangan yang terpusat di bagian telinga atau lebih tepatnya di sekitar area labirin.
Mual dan muntah, ini terjadi karena rasa pusing dan berputar sehingga membuat perasaan mual bahkan sampai muntah.
Kesulitan untuk menyeimbangkan tubuh.
Penglihatan menjadi kabur serta pergerakan mata menjadi tidak normal.

Vertigo sendiri dibedakan menjadi 2 yaitu:

Vertigo vestibular, terjadi karena adanya gangguan pada syaraf keseimbangan pada bagian dalam telinga, batang otak hingga otak besar, penyebabnya bisa dikarenakan adanya infeksi sekitar sinus, tumor otak atau infeksi otak.
Vertigo non vestibular, terjadi karena adanya gangguan sistem visual seperti kelainan refraksi mata atau bisa juga karena terganggunya sistem propriseptik atau sumsum tulang belakang.

Beberapa makanan dan minuman atau hal-hal lainnya yang harus dihindari jika mengalami vertigo yaitu:

Makanan yang berlemak tinggi.
Makanan seafood atau makanan laut.
Makanan yang berkolesterol tinggi baik itu daging seperti daging kambing, daging sapi, daging babi, telur, juga makanan yang digoreng.
Buah yang berkulit tebal seperti durian dan nangka
Minuman bersoda
Minuman berlemak seperti susu
Minuman kopi
Minuman beralkohol
Merokok
Asupan garam harian yang berlebih

Cara mengatasi atau mengobati vertigo:

Mengetahui faktor penyabab vertigo, jika tahu penyebabnya akan mudah juga cara mengatasinya.
Fokus melihat pada objek yang jauh, usahakan untuk tidak berbaring atau menutup mata.
Mempelajari reposisi canalith, biasanya dokter akan mengajarkan pada pasiennya yaitu gerakan kepala untuk mengembalikan cairan di telinga bagian dalam.
Suntikan gentamisin atau steroid, suntikan pada telinga bagian tengah yang disebabkan oleh penyakit Meniere.
Minumlah obat sesuai yang diresepkan dikter, biasanya untuk mabuk perjalanan diberikan obat meclizine atau diazepam untuk mengurangi gejala dari vertigo.
Membatasi MSG dan garam, mengkonsumsi MSG dan garam terlalu banyak dapat meningkatkan gejala vertigo, karena itu sebaiknya membatasinya.
Menerapkan pola hidup sehat, dengan cara ini sedikit banyak dapat membantu mencegah vertigo seperti menghindari stres, olahraga teratur, tidak merokok dan minuman beralkohol.
Melakukan terapi fisik sederhana, dengan melakukan terapi sederhana ini akan dapat membantu mengatasi vertigo.

Terapi fisik sederhana yang bisa dilakukan bagi penderita vertigo:

Lakukan aktivitas seperti naik turun tangga dengan menutup dan membuka mata secara teratur.
Lakukan posisi berdiri tegak dengan menutup dan membuka mata secara teratur.
Lakukan posisi duduk lalu berdiri secara berulang-ulang dengan menutup dan membuka mata secara teratur.
Lakukan olahraga jalan kaki secara rutin dengan menutup dan membuka mata secara teratur.
Menggerak-gerakan mata ke atas dan kebawah secara teratur.
Menggerak-gerakkan kepala misal memutar, kekiri dan kekanan atau kebawah dan keatas seperti olahraga senam.

Semoga artikel mengenai Penyebab Vertigo ini bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi kita semua.

Kamis, 05 Desember 2013

Tips Termudah Menangkal Virus HIV Penyebab AIDS

Penyakit AIDS yang disebabkan oleh virus HIV, semakin hari terus meningkat dan mengancam kehidupan manusia di seluruh dunia tak terkecuali di Indonesia. Hari AIDS sedunia yang jatuh pada 1 desember baru-baru ini, mengingatkan kembali masyarakat dunia tentang begitu mematikannya virus HIV tersebut. Menurut data dari Departemen Kesehatan Republik Indonesia ada 108.600 orang terinfeksi HIV dan 43.667 sudah pada tahap AIDS yang tersebar di seluruh provinsi di Indonesia (dalam rentang waktu 1987 hingga Juni 2013 dalam laporan triwulan II di tahun 2013). Virus HIV ini dapat menginfeksi semua orang dari anak-anak, remaja hingga dewasa serta yang berusia lanjut. Lalu adakah tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS menginfeksi tubuh kita...???

Sahabat, tips kesehatan. Virus HIV merupakan salah satu jenis virus yang cukup unik sekaligus aneh berdasarkan cara kerjanya dalam menginfeksi tubuh manusia. Virus HIV akan melemahkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Dengan sistem kekebalan tubuh yang terus menurun dan secara berangsur-angsur tidak berfungsi lagi, maka dengan penyakit ringan seperti flu pun, dapat mengakibatkan kematian pada penderitanya. Pada kesempatan kali ini, tips kesehatan akan membahas berbagai macam tips ampuh yang dapat menghindarkan diri anda dari virus HIV tersebut. Berikut ini tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS :

Jangan melakukan hubungan badan atau seks tanpa adanya ikatan perkawinan atau pernikahan yang sah yang diakui oleh agama yang dianut serta aturan yang berlaku di negara tercinta ini.
Setia Pada Satu Pasangan. Kesetian menjadi harga mati, bagi pasangan yang ingin selalu mempertahankan hubungan cinta kasihnya. Oleh karena itulah, setia pada satu pasangan sampai ke kematian memisahkannya dapat menghindarkan seseorang dari terinfeksi virus ini.
Rajin Mencuci Tangan Dengan Sabun. Dengan tangan yang selalu bersih dari berbagai virus (yang mungkin salah satunya virus HIV), maka tubuh kitapun dapat terhindarkan dari salah satu virus yang menyerang sistem imun tersebut.
Selalu Memastikan Jarum Suntik Yang Digunakan Untuk Menyuntik, Masih Baru Atau Sekali Pakai. Ini dikarenakan, Virus HIV dapat masuk ketubuh anda, jika jarum suntik tersebut adalah bekas dipakai oleh orang yang telah terinfeksi virus HIV tersebut.
Selalu memastikan bahwa setiap darah yang anda butuhkan telah steril atau terbebas dari segala virus (termasuk virus HIV).

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Sumber : depkes, healthline, who. Image courtesy of jscreationzs at FreeDigitalPhotos.net

Senin, 02 Desember 2013

Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda

Suka begadang...???. Begadang menjadi salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi sebagian besar dari kita. Kebiasaan begadang umumnya dilakukan oleh para remaja dan kalangan yang sudah berumur atau dewasa. Berbagai alasan yang menyertainya, seperti dikejar deadline tugas yang menumpuk, mengobrol dengan sahabat dekat hingga larut malam maupun menyaksikan film favorit yang di tonton melalui televisi atau komputernya. Tentu kitapun tahu bahwa bergadang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah anda, begadang rutin tiap malam juga akan memperburuk kesehatan organ otak. Lalu, apa saja bahaya begadang bagi kesehatan otak tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Setelah seharian beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran seseorang, tidur pada malam hari tentu memiliki peran yang begitu vital untuk mengembalikan tenaga dan membuat fikiran dapat fresh keesokan harinya. Tapi bukan itu saja manfaat tidur malam yang bisa anda peroleh tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan beberapa fakta yang akan membuat seseorang berhenti begadang tiap malamnya. Tips kesehatan, berikut ini bahaya begadang bagi kesehatan otak anda :

Beresiko Besar Terkena Penyakit Alzheimer Serta Kelainan Syaraf Lainnya. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center, saat tertidur pulas pada malam hari, organ otak akan bekerja maksimal unuk membuang racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang menumpuk di organ otak selama beraktivitas seharian. Tumpukan racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf inilah yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer serta kelainan pada syaraf. Hal inilah yang menjadi alasan kuat, tidur pada malam hari lebih berperan penting daripada begadang tiap malamnya.

Saat seseorang tertidur pulas pada malam harinya, organ otak akan menciut hingga 60 persen. Hal ini akan membuat cairan pada tulang belakang otak dapat mengalir lancar. Cairan pada tulang belakang otak berperan dalam hal membuang sampah serta racun yang terakumulasi di otak ke dalam sistem peredaran darah serta hati seseorang untuk disaring. Semua proses diatas, akan berjalan maksimal, saat seseorang tertidur pulas serta nyenyak pada malam hari. Jadi, masihkah hobi begadang tiap malam tetap anda lakukan, setelah membaca berbagai fakta tentang tidur malam tersebut...???. Semoga artikel dari tips kesehatan kali ini akan bermanfaat besar dalam meningkatkan kualitas kesehatan para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas bahaya begadang bagi kesehatan otak anda.
Sumber : voaindonesia. Image courtesy of Michal Marcol at FreeDigitalPhotos.net

Sabtu, 30 November 2013

Gejala HIV AIDS

Gejala HIV Aids│Penyakit Aids│Pengertian HIV Aids│Penyebab HIV Aids - Hari Aids sedunia diperingati setiap tanggal 1 Desember untuk menumbuhkan kesadaran terhadap AIDS yang disebabkan oleh HIV karena sudah banyaknya korban yang meninggal akibat dari penyakit yang mengerikan ini dan setiap tahun terus meningkat.

Banyak orang yang putus asa dan juga depresi saat mengetahui dirinya terkena Aids, karena sudah dipastikan hidupnya tidak akan lama lagi karena sistem kekebalan tubuh yang semakin memburuk.

Karena itu sebaiknya kita mengenal sedari dini apa itu HIV dan AIDS, serta mengetahui cara penularannya agar kita bisa lebih berhati-hati supaya dapat terhindar dari HIV yang mengerikan ini.

Stop HIV Aids

Apakah HIV itu?
HIV singkatan dari Human Immunodeficiency Virus yaitu virus yang menjadi penyebab AIDS, HIV ini akan hidup pada cairan di dalam tubuh seseorang yang terinfeksi seperti dalam darah, cairan vagina atau air mani.
Sebelum virus tersebut menyebabkan Aids maka penderita akan terlihat sehat dan tidak terlihat tanda-tanda seseorang terkena Aids, kira-kira 5 sampai 10 tahun baru akan muncul gejala-gejala seseorang terinfeksi HIV dan semakin hari semakin memburuk.
Pada saat seseorang terkena HIV meskipun dalam keadaan sehat dia akan dapat menularkan virus tersebut pada orang lain.

Apakah Aids itu?
AIDS adalah Acquired Immune Deficiency Syndrome, yaitu sindroma menurunnya kekebalan tubuh yang disebabkan oleh karena HIV.
Karena menurunnya kekebalan tubuh maka pengidap Aids akan mudah tertular oleh berbagai macam penyakit dan sampai saat ini belum ada obat yang benar-benar dapat menyembuhkannya, karena itu sangat penting sekali untuk mengetahui penyebab, cara penularan dan tanda-tandanya.

Bagaimana HIV bisa tertular?
Selama kita tidak kontak lewat darah dan menghindari seks bebas maka kita aman bersentuhan dengan penderita HIV, karena HIV tidak menular lewat ciuman, jabatan tangan, sentuhan, pelukan, tinggal serumah dan menggunakan peralatan makan yang sama.

Namun kita juga perlu tahu bagaimana HIV dapat tertular, secara umum ada 3 cara bagaimana HIV bisa ditularkan pada orang lain:

Melalui alat suntik yang tidak steril.
Transfusi darah atau menggunakan jarum suntik secara bergantian.
Hubungan seks tanpa pelindung dengan orang yang terinfeksi HIV.

Apakah ARS itu?
Pada saat seseorang terkena HIV, antara 1 sampai 2 bulan setelah HIV masuk ke dalam tubuh maka sekitar 40 sampai 90 persen penderita akan mengalami beberapa gejala umum yang disebut dengan ARS atau Acute Retroviral Syndrome.

Beberapa gejala jika seseorang terkena HIV Aids:

Mengalami demam, inilah gejala paling umum pada ARS yaitu tubuh mengalami demam ringan namun biasanya akan disertai oleh beberapa tanda lainnya seperti pembengkakan kelenjar getah bening, sakit tenggorokan dan kelelahan.
Tubuh terasa lelah dan lesu, gejala ARS adalah tubuh mengalami kelelahan karena kekebalan tubuh yang mulai terganggu, bahkan bisa juga penderita HIV akan sangat kelelahan saat berjalan beberapa langkah.
Otot dan sendi terasa nyeri, ARS biasanya akan mirip gejala flu, hepatitis atau sifilis seperti nyeri pada otot dan sendi dan timbulnya kelenjar getah bening pada leher, pangkal paha dan ketiak.
Sakit kepala dan tenggorokan, ini merupakan gejala yang mungkin saja terjadi saat seseorang mengalami serangan HIV, karena itu perlu dilakukan tes di laboratorium jika mengalami sakit kepala dan sakit tenggorokan berkepanjangan.
Timbulnya ruam pada kulit, pada awal seseorang terinfeksi HIV biasanya akan muncul ruam pada kulit dan biasanya muncul pada penderita yang tidak mempunyai riwayat alergi, ruam ini bisa berupa bisul atau tanda kemerahan yang gatal pada beberapa bagian tubuh.
Berat badan menurun, saat sistem kekebalan tubuh mulai menurun maka akan tubuh akan mengalami penurunan berat badan dan biasanya akan terjadi pada penderita HIV meskipun asupan makanan tercukupi.
Merasa mual, muntah dan diare, jika kekebalan tubuh menurun maka penderita HIV akan mengalami gejala mual, muntah bahkan diare yang terus menerus.
Pneumonia, penderita HIV dapat mengalami peradangan yang terjadi pada jaringan paru yang disebabkan oleh infeksi virus karena menurunnya daya tahan tubuh.
Batuk kering berkepanjangan, jika seseorang mengalami batuk yang berkepanjangan meskipun sudah menjalankan pengobatan bahkan semakin parah maka perlu diwaspadai bisa jadi si penderita sudah terserang HIV.
Malam hari sering berkeringat, pada tahap awal infeksi biasanya sebagian penderita akan mengalami berkeringat yang berlebih pada malam hari meskipun tidak melakukan kegiatan apapun.
Adanya perubahan pada kuku, penderita HIV biasanya akan mengalami perubahan pada kukunya seperti kuku menebal dan melengkung, kuku akan menghitam dengan garis coklat dipermukaannya.
Sering mengalami kesemutan, pada HIV stadium akhir biasanya syaraf akan mengalami banyak kerusakan sehingga mengakibatkan penderita sering mengalami mati rasa dan kesemutan pada tangan dan juga kaki.
Susah untuk konsentrasi, penderita HIV biasanya akan mudah marah, tersinggung, susah berkonsentrasi dan gangguan pada syaraf motorik.
Timbulnya herpes di bagian tertentu, tanda yang ditimbulkan oleh penderita HIV adalah timbulnya herpes pada bagian genital dan juga mulut.
Infeksi pada mulut karena jamur, penderita HIV biasanya akan mengalami infeksi pada mulut yang disebabkan oleh karena jamur sehingga akan susah jika menelan makanan.
Menstruasi tidak teratur pada wanita, seringkali wanita penderita HIV mengalami siklus ketidakteraturan saat menstuasi ini dikarenakan ekses dari penurunan berat badan.

Bebrapa tips agar terhindar dari HIV:

Hindari berganti-ganti pasangan seksual atau seks bebas, apalagi tanpa pelindung yang benar-benar aman.
Hindari melakukan hubungan seks dengan orang yang tidak tahu kondisi kesehatannya.
Setia pada satu pasangan.
Menggunakan alat suntik yang sekali pakai.
Jika menerima tranfusi darah pastikan bahwa darah yang diterima terbebas dari HIV.
Hindari menggunakan obat-obatan terlarang dan narkotik.
Hindari menggunakan tatoo dan tindik yang tidak steril.
Jika seorang wanita positif terkena HIV sebaiknya tidak hamil karena dapat menularkan HIV pada bayinya.

Semoga artikel mengenai Gejala HIV AIDS ini bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi kita semua.

Sabtu, 23 November 2013

Obat batuk tradisional

Obat batuk tradisional - Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh pada saluran pernafasan serta gejala suatu penyakit dan reaksi tubuh terhadap iritasi di bagian tenggorokan yang disebabkan oleh adanya lendir, debu, asap, makanan atau hal-hal lainnya.

Batuk akan terjadi karena adanya rangsangan seperti misalnya debu atau hal lainnya pada bagian saluran pernafasan, hidung ataupun telinga, dan pada saat otot-otot tubuh merespon maka terjadilah batuk.

Untuk pengobatan secara tradisional dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan bisa menjadi alternatif untuk mengobati batuk anda, selain murah juga aman karena tidak mengandung bahan-bahan kimia.

Batuk

Batuk dibedakan menjadi 2 jenis berdasarkan waktu lamanya, yaitu:

Batuk akut, batuk jenis ini terjadi kurang dari 2 minggu dan hanya terjadi dalam sekali waktu.
Batuk kronis, batuk jenis ini terjadi karena asma, tuberkolosis dan pertusis atau batuk rejan atau biasa dikenal sebagai batuk 100 hari. Pertusi dapat terjadi karena adanya kuman Bordetella pertussis.

Beberapa penyebab terjadinya batuk:

Gejala flu
Asma
Tubercolosis
Infeksi saluran pernafasan bagian atas atau ISPA
Batuk psikogenik yang disebabkan oleh faktor psikologis atau emosi.
Menghirup asap rokok orang lain.
Alergi.
Masuknya benda asing ke dalam saluran pernafasan.
Tersedak

Beberapa jenis batuk berdasarkan penyebabnya, yaitu:

Batuk berdahak
Batuk kering
batuk asma
Batuk bronchitis
Batuk pertusis atau batuk rejan

Beberapa obat batuk tradisional alami yang bisa anda gunakan untuk mengobati batuk anda:
Obat batuk tradisional untuk mengobati batuk secara umum:

Jeruk nipis dan kecap, caranya satu sendok jeruk nipis dan satu sendok kecap, minum 2 sampai 3 kali sehari.
Jeruk nipis dan madu, caranya satu sendok jeruk nipis dan satu sendok madu, minum 2 sampai 3 kali sehari.
Jeruk nipis, gula batu dan kapur sirih, caranya: jeruk nipis dipotong menjadi 2 lalu olesi permukaan dalam jeruk dengan kapur sirih kemudian bakar bagian kulit jeruk nipis sampai mengeluarkan buih, setelah itu peras jeruk nipis lalu tambahkan sedikit gula batu dan aduk sampai rata, setelah itu siap diminumkan.
Teh dan jahe, caranya siapkan 2 atau 3 irisan jahe lalu campurkan ke dalam teh panas dan minum setelah menjadi hangat 2 sampai 3 kali sehari.
Daun minyak kayu putih, caranya: rebus 10 gram daun kayu putih dengan air 3 gelas menjadi 1 gelas, minum setelah mulai hangat.
Gula merah dan asam jawa, caranya: seduh 10 gram asam jawa dengan satu gelas air panas lalu masukkan gula jawa secukupnya, minum sehari 2 kali saat masih hangat.
Belimbing wuluh, caranya: kira-kira 10 belimbing wuluh diparut sampai halus kemudian tambahkan air dan garam sedikit dan saring ampasnya, ambil airnya dan minum sehari 2 kali.
Madu dan cabe jawa (cabe kriting), caranya: cabe jawa tumbuk sampai halus lalu minum dengan madu murni satu sendok, cukup sehari sekali.

Obat batuk tradisional untuk mengobati batuk kering:

Jahe merah, caranya: kupas jehe merah kemudian dikunyah dan sesap air jahe merah tersebut setelah itu buang ampasnya.
Kunyit dan merica, 1 sdm kunyit bubuk dan setengah sdt merica lalu tuang air mendidih dan aduk, minum selagi hangat sehari 2 kali.

Obat batuk tradisional untuk mengobati batuk berdahak:

Jahe, kunyit, jeruk nipis dan madu, caranya: 2 sdm air perasan jahe, 2 sdm air perasan kunyit, 1 sdm madu murni dan air perasan 1 buah jeruk nipis lalu campurkan dan aduk sampai rata lalu minum sampai batuk anda sembuh.
Jahe dan kencur, caranya: parut jahe dan kencur sampai halus lalu rebus kemudian buang ampasnya dam minum air rebusan tadi dua kali sehari.
Jahe dan daun sirih, caranya: rebus 7 lembar daun sirih dengan jahe yang sudah diiris-iris dengan dua gelas air sampai mendidih, lalu minum setelah agak hangat.

Beberapa tips untuk mengatasi batuk:

Minum air putih, berguna untuk mencairkan lendir dan juga menjaga kelembaban tenggorokan.
Minum madu, satu sendok madu pada malam hari dapat membantu mengurangi gangguan batuk saat tidur.
Mandi air hangat, uap dari air hangat membantu meredakan batuk selain itu dapat juga melembabkan tenggorokan yang kering karena batuk.
Permen obat batuk, biasanya tersedia dengan rasa menthol mampu meredakan gangguan batuk di tenggorokan.
Hindari asap rokok, sebaiknya anda menghindari asap rokok karena dapat mengganggu saluran pernafasan sehingga menimbulkan batuk.
Hindari menggunakan wangi-wangian, saat anda batuk sebaiknya hindari menggunakan wangi-wangian yang menyengat seperti deodoran, minyak wangi dll karena sebagian orang akan mengalami iritasi sinus kristis.
Akar licorice, anda dapat menggunakan akar ini dengan mencampurnya dengan teh herbal, atau bisa juga direbus sampai mendidih dan biarkan selama sehari lalu minum dengan madu.
Sup hangat, sup hangat sangat baik untuk membantu menenangkan peradangan yang terjadi di tenggorokan bahkan lebih baik daripada segelas teh herbal panas.

Semoga artikel mengenai obat batuk tradisional ini bisa bermanfaat bagi kita semua.

cse orNhat

Sabtu, 28 Desember 2013

Rabu, 25 Desember 2013

Selasa, 24 Desember 2013

Senin, 23 Desember 2013

Minggu, 22 Desember 2013

Kamis, 19 Desember 2013

Rabu, 18 Desember 2013

Selasa, 17 Desember 2013

Senin, 16 Desember 2013

Jumat, 13 Desember 2013

Kamis, 12 Desember 2013

Selasa, 10 Desember 2013

Sabtu, 07 Desember 2013

Kamis, 05 Desember 2013

Senin, 02 Desember 2013

Sabtu, 30 November 2013

Sabtu, 23 November 2013